Kleine Gruppen (max. 6 TN), die persönliche Atmosphäre, 20 Jahre Unterrichtserfahrung und intensive, individuelle Betreuung

sind das Besondere an unseren Kursen im 

Raum für Yoga, Heil & Bewußt SEIN in
Hoisdorf, Achtern Diek 69, Tel. 04107-311 40 88

Montags:

Yoga intensiv & Meditation
19.30 – 21.15 Uhr
feste Gruppe – Teilnahme auf Anfrage möglich
Für Teilnehmer mit Yogaerfahrung und dem Wunsch sich weiter zu entwickeln.
Dieser Kurs repräsentiert am allerbesten, was „Surya-Yoga“ ist und worum es uns in unserem Studio geht.
Das „intensiv“ steht hier nicht unbedingt (nur) für das Üben der Körperhaltungen, sondern um Yoga in seiner Essenz.

Im achtsam konzentrierten Üben von asana, Pranayama und Meditation werden tiefere Erfahrungen möglich. Du lernst dich selbst und deinen Körper, Atem und Geist immer besser kennen und kommst deinem wahren Selbst durch intensives inneres Erleben näher. Dabei kann es körperlich mal sehr intensiv, mal sanft und entspannt, aber immer achtsam und zentriert zugehen.
Eine Tiefenentspannung und geführte Meditation am Ende sind Teil jeder Stunde.

Mittwochs:

Yoga easy & Entspannung
18:00 – 19:30 Uhr

Fließende Bewegungsabläufe und Yogahaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen
werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Für TeilnehmerInnen mit wenig oder auch länger zurückliegenden Vorkenntnissen.

Donnerstags:

Yoga Flow & Entspannung
17:30 – 19:00 Uhr

Fließende Bewegungsabläufe und Yogahaltungen, sowie Atem-, Konzentrations- und Entspannungsübungen
werden individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen abgestimmt.

Für TeilnehmerInnen mit Vorkenntnissen.

Freitags:

Yoga für den Rücken
9:00 – 10:30 Uhr
Ganzheitliches Rückentraining in Verbindung mit dem Atem und einer wachen Achtsamkeit. Hier werden Klassische Yogahaltungen und Bewegungsabläufe mit dem besonderem Fokus auf den Rücken, die Wirbelsäule 
und die aufrichtende Muskulatur erübt, so dass sich langfristig
die Haltung verbessert und Rückenbeschwerden gelindert 
werden können.
Als morgendliche Praxis kann es hier auch mal intensiver werden. Wie immer am Ende mit Entspannung und meditativem Ausklang.

Hatha-Yoga Basics Präventionskurs nach § 20
16:30 – 18:00 Uhr 
Zum Kennenlernen oder Auffrischen der basics. Ob als absolut beginner, nach einer (Yoga) Pause oder wenn du noch unsicher bist.
Auch als perfekter Einstieg in unsere anderen Kurse. 

8 Termine für € 150,- (Bezuschussung durch GKV möglich), Terminverschiebungen ggf. möglich.

Hier lernst du, worauf es im Yoga praktizieren gerade am Anfang ankommt und wir beschäftigen uns intensiv mit dem Atem, der Körperwahrnehmung, den klassischen asanas (Haltungen) und vinyasas (Bewegungsabläufen) wie z.B dem Sonnengruß. Dabei bauen wir Schritt für Schritt auf, du wirst individuell unterstützt und hast die Möglichkeit deine Fragen zu stellen. So lernen wir dich kennen und können dich dann besser in einen laufenden Kurs integrieren.

Wenn du noch nicht sicher bist, lass uns telefonieren. Die 1. Stunde kann ggf. als Probestunde (10,- €) ohne Verbindlichkeit gelten.

Telefonisches Vorgespräch erwünscht.

Alternative Termine auf Anfrage .

Termine für Specials weitere Angebote siehe –> Workshops
Meditationsabend mit easy Yoga findest du unter –> Meditation

Folgende Angebote sind im Personalyoga nach Absprache möglich:

Yoga für Kids (6 – 11 Jahre)

Yoga für Teens (12 – 17 Jahre)

Yoga für Männer -> Ashtanga-Yoga Basic (AYIauf Anfrage, ggf mit Ulli

Yoga für Schwangere (individuell möglich)

Mum & Baby