welcome to our Surya-Specials

Yin Yoga

Jetzt ca. alle 3 Wochen als zusätzliches, deine Praxis ergänzendes und vertiefendes Special.

Termine:
Freitag, 27.03., 17.04., 08.05., 29.05.20.

Zeit: freitags jeweils 17:00 – 18:45 Uhr
Preis: * für Gäste € 20,- ,  * eine Einheit mit 5er/10er Karte,  * bei Abo mit Monatsbeitrag € 17,-

Und als Special:
Sonntag 19. Januar und 14. Juni,
17:00 – 19:00 Uhr
Yin Yoga, Klang & Meditation
Preis:  für Gäste € 25,-  / eine Einheit mit 5er/10er Karte / bei Abo mit Monatsbeitrag € 18,-

Unser heutiger Lebensstil ist stark von einseitiger Aktivität, Geschäftigkeit und oft auch Zeitdruck geprägt. Das kann zu einem Ungleichgewicht im Körper und im Geist führen. Die Folge: wir sind gestresst, fühlen uns energielos und sind erschöpft.

Um aber bei guter Gesundheit zu bleiben, benötigen wir immer wieder die Balance zwischen den Polaritäten des Lebens: zwischen Aktivität und Passivität, hellem Tag und dunkler Nacht, Anstrengung und Ruhe. Im besten Fall achten wir jeden Tag darauf, dass wir die Balance zwischen diesen Polaritäten finden beziehungsweise halten.

Yoga bezieht sich immer auf den Ausgleich der entgegengesetzten Kräfte. Im Hatha-Yoga sind es die Energien von Sonne (ha) und Mond (tha). In der taoistischten Tradition spricht man von Yin und Yang.

Neben der aktiven Yang-Yogapraxis ist die Yin-Yogapraxis ein weiteres Mittel, um wieder herunterzufahren und bei sich selbst anzukommen. Yin-Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil mit dem Ziel des Loslassens und der Erholung. Die Praxis lehrt uns, die Qualität der Stille und Langsamkeit wieder mehr wertzuschätzen und ihr mehr Raum in unserem Leben zu geben.

Im Workshop üben wir passiv und verbleiben mehrere Minuten in einer Haltung. Hilfsmittel wie Bolster, Kissen und Blöcke unterstützen uns dabei, die Körperanspannung loszulassen und uns vollkommen in die Haltung hineinsinken zu lassen.

Durch das längere Liegen in einer Position wird ein sanfter Druck auf den jeweiligen Körperbereich ausgeübt. Dadurch arbeiten wir nicht muskulär, sondern sprechen die tieferen Schichten an: unsere Bänder, Gelenke, Faszien und sogar die Knochen.
Faszien sind das große Netz, das unseren inneren Körper zusammenhält. Durch Verspannungen können Faszien „verkleben” und werden durch diese Praxis wieder geschmeidiger.

Zusätzlich entspannt sich dein Nervensystem und dein Atem vertieft und entspannt sich. Deine Aufmerksamkeit richtet sich allein auf dich. Du nimmst die Präsenz deiner Gedanken und Gefühle wahr. Das könnte die Herausforderung und die eigentliche Schwierigkeit beim Üben werden.

Wir beenden die Praxis mit einer Klang-Entspannung und anschliessenden Meditation.

Mantra – Singen und
Trinfinity8-Meditation mit Yvonne Abel

Freitag, 13.03.20 von 17:00 – 19:00 Uhr
Preis: 22,- €

Wir laden euch herzlich ein, zu einem besonderen Event mit der Sängerin und Coaching-Kollegin Yvonne Abèl.

Wir beginnen den Abend mit einer Trinfinity 8-Gruppenmeditation im Liegen zur Öffnung, Entspannung, Blockadenlösung, Zentrierung und Rückverbindung mit der Quelle, so dass wir danach aus befreitem Herzen und mit klarer Stimme heilsame Mantren singen können.

Hier schon mal ein paar Bereiche, in denen Trinfinity 8 helfen kann:

Lösen körperlicher und emotionaler Blockaden, Gewichtsmanagement, Verjüngung, spirituelles Wachstum, Ahnenthemen und Blockaden aus vergangenen Leben lösen, Selbstwertsteigerung und Visionsfindung, Lösung limitierender Glaubenssätze etc.

Weitere Infos zu Yvonne und der Meditation unter:
www.shiftyourlife.de  (Button: Trinfinity 8)

Wir freuen uns auf Euch!

Anmeldung bitte telefonisch oder per Email

Impuls-Abend „Integrale Gesundheit und Ernährung“

  • Gesundheit aus integraler Sicht
  • Was genau bedeutet eigentlich „gesunde Ernährung“?
  • Lebensmittel versus Nahrungsmittel – Kennst du den Unterschied?
  • Krankheiten oder Beschwerden im Zusammenhang mit Ernährungsgewohnheiten
  • Einführung und viele Tipps zu Grünen Smoothies
  • viele praktisch und leicht umsetzbare Tipps für den Alltag für ganzheitliche Gesundheit und Anti Aging

Mit der Möglichkeit für Fragen und Austausch.

Inclusive Skript, Rezepten und anschließender Verkostung Grüner Smoothies.

Investition € 29,-, bei Anmeldung und Überweisung bis ..- € 25,-

Bitte beachte: Der Workshop findet ab 4 Teilnehmern statt!

Vipassana-Meditation – Be mindful – be happy!

Wo sind deine Gedanken gerade? Rasen sie unkontrolliert über die Synapsen-Autobahn deines Geistes, mal im gestern, dann im morgen?

Keine Sorge, alles normal bei dir. 😉 Wenn du dir mehr Freude, glücklichere Beziehungen, Gesundheit, Energie und die Leichtigkeit des Seins wünschst, erhältst du hier den Schlüssel.

In der Vipassana Meditation trainieren wir die Aufmerksamkeit unseres Geistes durch das Benennen dessen was JETZT & HIER ist.

Dies üben wir im Sitzen, Gehen und bei allen Tätigkeiten. Dadurch entsteht ACHTSAMKEIT in jedem Moment was zu mehr Zufriedenheit, Glück und Gesundheit in unserem Leben führt.

Also: Tempo runter, Achtsamkeit rauf, Serotonin-Dusche an!

Investition € 25,-
Mit schriftlicher Anmeldung und Überweisung der Kursgebühr ist dein Matten-Platz gesichert!

…Termine und weitere Specials? – lass uns bitte wissen, wenn du Interesse hast! Wir nehmen dich gern in unseren Verteiler auf.